안녕하세요. 고도일병원입니다.여름철 30도를 웃도는 무더위가 이어지면서 한밤중에도 극심한 더위로 인해 충분한 숙면을 취하지 못하는 분들이 많습니다.이때 수면 부족이 장시간 지속될 경우 만성피로와 함께 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 질환의 발병률이 높아져 일상생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.따라서 3주 이상 편안한 수면을 취하지 못하는 분들은 병원을 방문하여 불면증의 원인 파악과 함께 치료를 통해 증상을 개선해 보는 것이 좋습니다. 일상생활을 하기 어려워지는 불면증은 무엇일까?
많은 분들이 잘 수 있는 적절한 환경 속에서도 늦은 시간까지 잠을 못 자는 상태를 불면증이라고 생각합니다.그래서 이런 증상과 함께 잠을 자다가 쉽게 깨거나 새벽에 일찍 깨어나 충분한 수면을 취하지 못한 경우에도 불면증이라고 합니다.
이때 많은 분들이 겪는 질환의 경우는 심리적 스트레스나 질병 등의 원인에 의해 급성으로 발생하는 현상으로 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 증상이 개선됩니다.그런데 이런 급성 불면증이 사라지지 않고 3개월 이상 지속되는 경우는 만성 불면증이라고 불리며, 이런 경우에는 병원을 방문해서 정확한 불면증의 원인을 파악해야 합니다. 불면증의 원인이 되는 대표적인 관련 질환은?
심리적 스트레스, 급성 질환, 열대야 등 다양한 원인으로 인해 누구에게나 일시적 불면증이 발생할 수 있습니다.그러나 이러한 증상이 호전되지 않고 반복되어 수면의 질을 저하시키고 감정 기복이나 우울증을 유발하는 경우에는 병원을 통해 불면증의 원인 파악과 함께 필요한 치료를 받아야 합니다.
만성 불면증:쾌적한 잠을 자지 않는 날이 일주일에 3회 이상 반복되면서 3개월 이상 지속되면 만성 불면증을 의심할 수 있습니다.일주기 리듬 수면-각성 장애:저녁 8시나 9시경에 잠들고 오전 1시경에 눈을 뜨는 현상이 오랜 기간 반복되자 일주기 리듬 수면-각성 장애라고 부릅니다.이렇게 부적절한 수면 패턴이 장시간 계속되면 일상 생활이 피로하고 업무에 지장을 받게 됩니다.하지 불안 증후군:주로 두 다리, 심지어 몸통과 양상 지도를 훼손한 것이 있고 움직이고 싶은 강한 충동에 의한 자기 어려운 질환입니다.주로 저녁에 발생하는 경우가 많고, 자려고 누워서 있거나 발을 뻗었을 때 자주 발생합니다.야간 하지 경련:성인의 약 60%는 자다가 근육 경련을 경험할 정도로 드물지 않다 자다가 쥐가 발생할 수 있습니다.그러나 이런 근육 경련이 주 2~3회 이상 발생하고 잠이 깬 경우에는 야간 하지 경련을 의심하고 볼 수 있습니다.주기적 사지 운동증: 잘 때, 수면 중에 일정한 형태의 발 놀림이 20~40초마다 되풀이되는 것을 말하며, 이런 움직임은 보통 하룻밤에 수십번부터 수백번 발생할 수 있습니다.불면증의 원인 파악과 함께 진행하고 치료 방법
불면증은 누구에게나 나타나는 일이 있는데 개인마다 여러가지 요인에 의해서 발생할 수 있으므로 개인마다 필요한 치료를 적절히 추진해야 합니다.그래서 평소 생활 속에서 장시간 잠을 못 이룰 때는 병원을 방문하고 불면증의 원인 파악과 함께 필요한 치료를 진행하고 보세요.약물 치료:환자의 진단, 기초 질환, 심리 상태 등 여러 요소를 고려하고 필요한 치료를 실시합니다.보통 수면제, 항불안 약, 항우울제, 멜라토닌 제제, 간질 약 등을 사용해서 치료를 실시합니다.굳은 머리 자기 자극술:수술과 마취 없이 전자기 효과를 이용하고 강한 자기장을 두개골에서 통과시키고 전기 자극하는 치료 방법입니다.불면증에 따른 우울증, 불안증 치료에 사용됩니다.수액 요법:고단위 항산화제나 혈액 순환 개선제, 대사 개선제 등의 수액 요법으로 생리 활성을 증진하고 대사 활동을 개선하고 증상을 완화시키는 방법입니다.
오늘은 무더운 열대야로 인해 증가하는 불면증의 원인과 대표 질환과 함께 치료 방법에 대해 알아봤습니다.3주 이상 지속적으로 편안한 숙면을 취하지 못하면 우울감과 함께 불안감이 발생하며 기억력 감퇴, 의욕 상실과 같은 증상으로 인해 일상생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.
따라서 증상이 반복적으로 나타날 경우 병원 치료와 함께 생활 속 예방 활동을 해주시는 것이 좋습니다.일상생활 중 규칙적인 수면시간을 지켜주시고 금연과 금주를 해주시는 것이 좋습니다.또한 잠들기 6시간 전에는 커피나 콜라, 초콜릿 등 카페인이 든 음식을 섭취하지 않는 것이 불면증 예방에 도움이 됩니다.
