새콤한 체리의 효능과 부작용, 헬로 먹는 법. 지루한 파인애플. 신 음식 생각만 해도 침이 고입니다. 과일은 단맛과 신맛이 균형을 이룬 식품이다. 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 구연산, 사과산, 타르타르산, 아스코르빈산 등 신맛이 나는 유기산이 많아 피로 해소에 도움이 된다. 음식과 몸에 항균 및 항염 효과가 있고 몸에서 독소를 제거할 수 있는 과일이 있다고 하는데, 바로 “사워 체리”입니다. 타르트체리(Tart Cherry) 타르트체리는 바디라는 뜻입니다. 달콤한 체리보다 설탕이 적고 향이 강한 과일입니다. 냉동 또는 건조 사워 체리는 다양한 요리의 풍미를 향상시키기 위해 토핑으로 사용됩니다. 주스는 원액이나 음료수 형태로 판매되기 때문에 판매가 용이하다. 사워체리의 성분 및 칼로리 사워체리는 60kcal/100g 몽모랑시 사워체리는 미국에서 기능성 식품으로 알려져 있습니다. 다트 체리 한 컵에는 56mg의 항산화 플라보노이드와 1,346ng의 멜라토닌이 들어 있습니다. 불규칙한 수면의 질 개선 및 운동 후 회복에 도움! 불면증 완화에 도움이 되는 타르트체리 효과! 불면증에 시달리면 낮 동안 쌓인 독소가 해결되지 않아 만성피로가 된다. 다트체리에는 수면호르몬으로 알려진 멜라토닌이 다른 체리 품종보다 20배 이상 많아 불면증으로 일상생활이 어려울 때 도움을 받을 수 있다. 멜라토닌은 일주기 리듬을 조절하여 깨어나는 시간과 잠자는 시간을 일정하게 유지합니다. 멜라토닌은 뇌를 진정시키면서 수면을 유도하여 양질의 수면에 도움을 줍니다! 눈 건강에 좋아요! 타르트 체리는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. US Health Information 웹사이트에 따르면 타르트 체리는 일반 체리보다 20배 더 많은 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 야맹증과 안구 건조증을 예방합니다. 당근, 블루베리, 시큼한 체리도 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 변비 개선! 타르트 체리의 권장 섭취량은 하루 10개입니다. 10캡슐에는 1.6g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 배변활동을 활발하게 하여 변비를 개선하는데, 이는 배변활동이 부진할 때 더부룩함을 줄여줍니다. 또한 식이섬유는 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 막아 심혈관 질환도 예방할 수 있다. 안티에이징에 도움! 타르트 체리에는 항산화제인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 체내 세포 기능을 저하시키는 활성 산소종을 제거하여 노화를 예방할 수 있습니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 염증 반응과 활성산소종을 억제하고 노화를 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 면역력을 높이고 각종 질병에 노출될 가능성을 줄여준다. 심혈관 질환 및 알츠하이머 예방 타르트 체리의 케르세틴 함량은 혈액을 묽게 하고 혈압을 조절하며 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 심혈관 질환의 발병률을 줄일 수 있습니다! 시큼한 체리 부작용 앞서 설명한 케르세틴은 혈액을 묽게 만드는 효과가 있어 항응고제를 복용하거나 혈액 장애가 있는 경우 주의해서 복용해야 한다. 신 체리를 먹는 방법은 여러 가지가 있으며 주스, 과일 주스, 젤리 등 신 체리를 선택하여 자신의 취향에 따라 먹을 수 있습니다. 각 제품 구매 시 확인해야 할 몇 가지 사항이 있습니다! 주스나 주스 제품을 구매할 때는 제조 방법을 고려해야 합니다. 신랄한 체리는 원액을 얻기 위해 뜨거운 물에 장시간 끓이는데 열에 약해 영양분을 파괴한다. 따라서 가열(NFC)하지 않고 생과일에서 직접 짜낸 과즙의 유무를 확인하는 것이 중요하다. 또한 유기농 재료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 농약 잔류물에 장기간 노출되면 두통, 호흡기 문제와 같은 경미한 증상부터 암 및 치매와 같은 심각한 질병에 이르기까지 다양한 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 젤리를 살 때 한 팩에 얼마나 들어 있는지 확인하세요. 120가지 과일 20인분을 예로 들면 양이 많아 보이지만 실제로는 6가지에 불과하다. 종종 신맛과 향을 포착하는 데 사용됩니다. 그렇기 때문에 가능한 한 적은 양의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 파인애플 타르트체리의 효능과 부작용, 섭취방법을 소개한다. 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글 부탁드립니다. 감사해요.