여러분들은 어떤지 모르겠지만 저는 임신했을 때 소화기관 트러블로 고생을 많이 했습니다 오늘 얘기하는 변비도 변비인데 설사에 소화불량, 속쓰림, 입덧 정말 장난 아니었어요 오늘은 이런 경험 속에서 변비에 대해서 간단하게 정리해보도록 하겠습니다 임신 초기에 변비가 단독으로 생길 수도 있지만 입덧이나 신경성으로 더 심해지고 대부분 임신 초기 증상이 어느 정도에서 끝나지만 변비는 임신 중기까지 지속되거든요.
임신 초기 변비
변비 임신과 무슨 관계가 있어?
변비를 임신하고 거의 다 겪는데 시기나 정도, 그리고 스스로 생각하는 원인 차이가 크거든요. 임신 직후에는 변비가 없었는데 입덧해서 생겼다는 분들도 많고 저처럼 별 이유가 없는데 임신과 동시에 변비로 고생하기도 해요. 저는 임신 확인과 동시에 변비에 걸렸어요 입덧도 없었고 먹는 것도 임신 전과 비슷했는데 갑자기 그렇게 된 거예요.신경성호르몬?? 찾아보니까 여러가지 이유가 있더라고요 저처럼 좀 예민하거나 임신전부터 변비가 있었던게 임신초기에도 변비가 심해지는데 그이유는 배변활동 자체가 부담스러워서 그런것 같아요
저는 정말 그랬는데 화장실에 앉아서 아랫배에 힘을 주는 게 혹시 임신에 문제를 주지 않을까 싶을 때가 있어서 자연스럽게 변비가 심해지거든요, 제가 너무 예민한가 해서 찾아보니까 의외로 저 같은 이유로 변비가 심해졌다는 분들이 꽤 있었어요 그리고 한번 임신을 하게 되면 소화기관이 약해질 수도 있어요.입덧하시는 분들은 변비가 필수예요 제가 친구나 블로그를 하면서 소통하는 잇님들 중에 입덧을 하는데 변비는 없다고 하시는 분들은 정말 한 분도 못 봤거든요 입덧=변비라고 생각하시면 되는데 일단 먹는 게 제한돼서 활동도 줄어들고 게다가 구토까지 하게 되면 몸에서 수분이 굉장히 빠져나가는데 몸의 수분이 부족하면 바로 변비로 증상이 생겨요
나도 입덧과 변비가 심해져서 어찌나 고생한 기억이 있습니다. 보통의 변비가 있으면 있잖아요 배가 가득 차서, 항상 식체 하고, 가스도 쌓이고 공복이 부풀다. 느낌이 들자 입덧을 심하게 하고 심해진 입덧은 변비를 심하게 하는 악순환이 반복됩니다. 입덧이 심하신 분은 입덧 완화를 위해서도 반드시 변비 완화에 신경을 쓸 필요가 있습니다. 저는 입덧이 17주에 끝났지만 이후 변비가 좋아진다고 했는데 틀렸어요 아직 큰 복병은 남아 있었습니다 철분제를 마실 때 정말 변비 때문에 고생하는 분도 많아, 나의 지인 중에는 철분제를 마실 때 변비가 너무 심해서 여러 부작용이 적은 제품에 바꿨는데 그래도 못하고 결국 철분제 복용을 중단하고 철분제가 풍부한 음식으로 대체하는 것도 있었습니다 철분제가 맞지 않으면 정말 몸에서특히 보건소의 철분제가 변비의 부작용이 심하기로 유명합니다. 보건소의 철분제를 먹는데 변비가 심하다는 분은 의사와 상담하고 부작용이 적은 제품으로 바꾸는 것이 좋아요 내가 처음 보건소의 철분제를 마실 때 변비가 심해서 나도 의사와 상의한 뒤 부작용이 적은 액상형 철분제로 바꿨는데, 훨씬 좋아졌어요 참고하세요.임신 초기에 경험하는 변비 대부분의 원인은#심리 호르몬 때문에 약해진 소화 기관에서#입덧이 심할 경우# 적어진 활동량#철분제 정도로 정리할 수 있다고 생각합니다 변비의 방법은 없을까?
우선 완화 방법을 정리하기 전에 변비 증상이라는 것이 원인이 정말 다양한처럼 완화 법도 사람마다 각각 다른데요 그래서 우선 제가 효과를 얻은 음식이나 방법은 참고하고 일단 맞게 음식이나 방법이 있으면 할 맞고 있으면 꾸준히 하는 게 좋겠어요. 일단 나는 음식이 제일 중요하다고 생각하세요 정리하면#물을 하루 2리터 이상 마시세요. 식물 섬유가 풍부한 음식 꼭 드세요 이 둘은 정말 필수라고 생각합니다 혹시 너무 평범한 이야기 같지만 이를 꾸준히 해도 정말 좋아질 거예요 저도 일단 물을 많이 마셨고, 나는 자신의 변비 완화에 좋은 음식을 찾았습니다 참외 미역국 바나나 우유 3종류이었습니다 우선 공복에 먹으면그날의 신호가 자주 오고 참외가 정말 도움이 되었다고 생각합니다 참외의 식물 섬유가 굉장히 많습니다 그리고 미역 줄기도 다행이고, 바나나 우유는 시판의 바나나 우유가 아니라 정말 바나나 반과 우유를 갈아 마시는 방법이었지만 아침 공복에 마시면 좋았습니다
그리고 어느 정도 활동도 하셔야 돼요 임신 초기라고 많이 활동을 안 하시거나 집에 계시면 오히려 안 좋고 입덧도 심해져요 임신 초기에도 임신 전 활동의 70%는 유지하시는 게 좋대요~ 활동도 해주시고 규칙적으로 드시는 것도 중요해요 그리고 양배추도 많이 드세요 저는 국물로 드셨는데 변비뿐만 아니라 가끔 설사를 하실 때도 있었어요 전반적으로 소화기관이 굉장히 예민해진 것 같아요 이때 도움이 된 게 양배추였는데 저는 즙을 시켜서 먹었는데 그냥 양배추 삶아서 먹고 좋아졌다는 분들이 많거든요.
# 보건소 혜택을 미리 파악해 주세요보건소 혜택이 요즘 정말 좋아졌는데 지역별로 수혜 범위가 다르고 같은 혜택도 받을 수 있는 시기나 방법이 달라 그래서 의외로 보건소 혜택을 놓쳐서 후회하시는 분들이 많으시잖아요 그래서 임신하고 나서 한 번쯤은 보건소를 방문해서 제가 사는 곳 보건소의 정확한 수혜 범위나 받을 수 있는 시기를 꼭 체크하는 게 좋겠네요 저도 임신하자마자 가봤는데 이것저것 챙겨주는 것도 많고 제가 잘 몰랐던 혜택도 있어서 여러모로 도움이 되었던 것 같아요 둘째 # 태아보혐은 절대 미루지 마세요의외로 태아 보혐를 미루고 기형아 검사 결과가 나빠서 아리 산소통으로 입원한 것에 가입이 어려워지고 고민하는 분도 많아요 태아 보혐증을 준비하지 않으면 인큐베이터나 임신 중에 알지 않은 문제의 병원비보다 치료 비용이 보증되지 않지만 준비하지 못하는 경우는 고스란히 부담이 될 수 있어 거의 임신과 태아 보혐증을 미리 준비합니다 저도 그랬다.그리고 경험상, 너무 호 혐오 죽음이 다양하고 보 혐오 사별에 조건이 비슷한 것이 아니라 천차 만별이어서 내가 생각하는 기준과 조건에 맞는 곳이 어떤 보 혐오 죽음인지를 찾아야 하고, 그러려면 여러곳에서 보 혐오 죽음 조건의 견적을 받고 비교해야 하는데 이를 임산부가 일일이 하는 것은 어려운 요즘은 거의 태아 보혐 전문 비교 업체를 통해서 알아보고 있는 추세입니다 저도 그랬다.확실히 편하고, 특히 나처럼 첫 자녀이므로 태아 보혐을 잘 알아야, 절대 비교업자가 실수 없이 가입하는데 큰 도움이 된다고 생각합니다 비교업자도 조사하고 받은 견적을 보험 회사에 따로 조사하고 더 좋은 조건을 선택하는 것도 방법입니다 여러가지 비교 업체 중에서 나도 정말 많이 알아봤는데 하나가 가장 조건이 마음에 들었고, 내가 실제로 가입한 곳이기도 합니다 다음과 비교업자의 주소를 남겨두기 때문에, 잇님도 필요한 분은 참고로 봐주세요 ▽ ▽ ▽#각종호 혐오증과 비교할 수 있는 비교업자(바로/ 가/일)는 이곳이었지만, 저도 친구의 추천으로 만난 곳에서 아마 두번째 임신하면 한번은 들은 적이 있을 정도로 유명한 곳입니다. 일단 태아호 혐오증만을 전문적으로 하는 곳이니까 자세히 알아볼 수 있었고,무엇보다 정말 꼼꼼하게 비교하고 줘서 너무 맘에 들었습니다 남겨둔 사이트에서 대충 견적도 확인 가능하므로 신경 쓰이시는 분은 해당 사이트를 참조하십시오오늘은 임신 초기 변비 경험과 당시 원인, 그리고 나름대로 도움이 됐던 완화 방법이나 음식들을 정리해봤습니다.도움이 되었으면 좋겠습니다오늘은 임신 초기 변비 경험과 당시 원인, 그리고 나름대로 도움이 됐던 완화 방법이나 음식들을 정리해봤습니다.도움이 되었으면 좋겠습니다오늘은 임신 초기 변비 경험과 당시 원인, 그리고 나름대로 도움이 됐던 완화 방법이나 음식들을 정리해봤습니다.도움이 되었으면 좋겠습니다