강남 발돋움클리닉 우리아이 키크는 법 키크는 운동

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아이를 키우는데 가장 관심을 갖는 것 중 하나가 키입니다.아이의 키가 또래보다 작다면 아이의 성장 잠재력을 충분히 끌어올릴 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다.오늘은 강남키성장클리닉 강남더드림병원에서 우리 아이의 키크는 법과 키크는 운동에 대해 알려드리겠습니다.

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키 성장에 영향을 주는 요인으로 가족력이나 영양섭취가 가장 크다고 생각하겠지만 유전적인 요인은 약 23%에 불과하고 나머지 약 77%는 영양상태, 운동, 자세나 생활습관과 같은 후천적인 요인입니다.

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성장에 영향을 주는 성장 호르몬은 주로 밤에 잘 때 많이 분비됩니다.수면 시간보다 수면의 질이 정신적 및 신체적 건강에 중요합니다.이를 수면 효율성이라고 하는데 잠자는 시간과 일어나는 시간을 항상 규칙적으로 지키는 것이 중요하기 때문에 올바른 수면 습관을 유도하는 것이 좋습니다.

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아시다시피 식습관도 키 성장에 굉장히 중요합니다.아동기 비만은 성조숙증의 원인이 될 수 있으며, 키 성장을 방해하는 주요 원인이 될 수 있습니다.따라서 건강하게 잘 자라기 위해서는 올바른 식생활 습관을 기르는 것이 중요합니다.인스턴트, 고칼로리 가공식품, 탄산음료 등은 피하고 육류, 콩류, 유제품, 과일 등을 골고루 섭취하여 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.

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키가 자라는 운동운동은 아이들의 성장에 매우 중요한 역할을 합니다.운동을 통해 성장판을 지속적으로 자극하고 운동 시작과 함께 성장호르몬 분비가 증가하며, 운동 종료 후 30분이 경과한 후 성장호르몬이 가장 높게 나타납니다.점프하는 운동, 줄넘기, 달리기, 체조, 배드민턴, 밸런스 운동 등은 고관절 부위의 성장판을 자극하여 성장을 촉진시키는 좋은 성장판 자극운동입니다.성장판에 흐르는 미세혈관이 있습니다.이 혈관으로의 혈류 공급이 좋아야 영양 공급이 원활해지기 때문에 수시로 성장판 부위의 근육을 마사지하고 운동 후 1~2시간 성장호르몬 분비가 활발해지므로 그 시간 내에 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

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아이들의 근골격계 질환에 대해서도 알아보는 것이 좋습니다.구부정한 자세로 책을 읽거나 책가방이 너무 무거워 어깨를 짓누르는 등의 좋지 않은 자세로 인해 척추측만증, 구부러진 등, 뒤틀린 골반 등 다양한 척추질환이 발생할 수 있습니다.이러한 질환은 성장판의 자극을 저해하고 키 성장을 늦출 수 있습니다.천식이나 아토피 등은 숙면을 방해하고 소화장애는 영양섭취를 방해하여 성장장애로 이어질 수 있습니다.

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성장호르몬 분비량이 적어지면 피로, 활력 저하, 기력 저하, 인지기능 저하, 우울증과 같은 증상이 나타나며 골밀도 감소, 근육량 감소, 내장지방이 증가하여 성장에 영향을 줍니다.따라서 성장호르몬 수치가 검사를 해서 표준편차 이상 또는 아래로 나타난다면 성장호르몬 이상일 수 있기 때문에 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.

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강남키성장클리닉 강남더드림병원에서는 성장판이 닫히기 전에 최대한 성장을 끌어올리는 것을 목표로 키, 몸무게, 체성분, 혈액검사 등의 분석을 통해 벼 건강을 세밀하게 분석하고 결과를 바탕으로 균형 잡힌 성장을 지원합니다.우리 아이 키크는 법 강남더드림병원 키크라이닉에서 상담 바랍니다.

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